Схематическая диаграмма стрельбы начинающих и королей баскетбола и силовых ударов по прямой
Из-за многих друзей, которые в последнее время консультируют по технологиям в Zhihu, большинство проблем заключается в понимании и применении некоторых базовых технологий, которые похожи на то, что я ожидал раньше. Поэтому на прошлой неделе я нашел время сделать несколько снимков нашего SHOTNBA. Диаграммастрельбатеория удобна для того, чтобы вы лучше поняли истинный смысл статьи позже.
Это включает в себя подробные характеристики и использование мягких и жестких мячей, а также примеры диаграмм прямолинейной силы, а также характеристики и положения силы плеча и анализ амплитуды боковых ударов.
Сначала посмотрите на первую картинку:
Это схематическая диаграмма характеристик силы удара по правому плечу. Для строгости я вычеркнул эти в основном абсолютно положительные кадры из десятков тысяч снимков. Среди них труднее всего найти Джордана, потому что у Джордана есть защитники перед подавляющим большинством бросков, и многие броски - это запасные прыжки, которые невозможно сосчитать. Вид спереди на открытую позицию Джордана слишком редок, и время нужно уловить в момент до начала форса, что бывает еще реже.
Как показано на рисунке выше, система мощности на правом плече относится к действию настрельбаточка, если смотреть вперед. Правая рука, особенно запястье, находится не в центре головы, а сбоку, где находится правое плечо. Или возле правой стороны лба.
Эта должность определяется не внешним видом, а всеми старшими баскетболистами, особенно ведущими звездами, которые учатсястрельба, нашли наиболее подходящее положение прямой линии на основе их непрерывного тестирования и съемки, начиная с начальной точки на изображении выше. Мы видим, что правое предплечье у всех игроков расположено вертикально или очень близко к вертикали, так что позже может образоваться идеальная прямая линия.
На картинке выше, поскольку у Карри, Джордана и других очень большие боковые отношения, позиция на правом плече не особенно возмутительна, но на самом деле в ранней НБАстрельбана правом плече была чисто лобовая практика. , как показано на следующем рисунке:
На картинке выше мы можем ясно видеть, что правое запястье Дерона Уильямса находится в центре мяча, а его правое запястье находится снаружи всей головы. Это чисто положительная силовая точка. Следовательно, раннийстрельбапрактика, на самом деле, вообще основана на этом действии для базовой подготовки, и у Джордана то же самое, и ранняя стрельба Джордана в основном положительна.
Посмотрите на вторую картинку:
Низкая точка силы удара локтя, это основная концепция нашей сети учебных пособий по баскетболу SHOTNBA в течение длительного времени. В диапазоне около 15 градусов выше плеча. Сила выстрела в этом диапазоне, метод и ощущение силы в основном одинаковы, и она носит характер толчкового выстрела. Если локоть выше, сила выстрела станет другим видом метательного ощущения.
Начиная с периода Джордана, а еще раньше у Ларри Берда, как показано на картинке выше, фактически у всех была основа низких локтей, но позже у Джордана, после 1995 года, его физическая форма стала немного снижаться, только улучшаться. Один выстрел на уровне локтя, чтобы справиться с большим количеством бейсболок Spring Man.
И когда стрельба развилась до этого уровня, появились методы стрельбы со сверхнизким положением локтя, такие как Карри и Трэй Янг. Можно сказать, что высота этого локтя является нижним пределом низкого локтя, что эквивалентно тому, что Он полностью отказался от высоты точки силы и сосредоточил свою энергию на экономии усилий и попадании при выстреле.
Стрельба с опущенными локтями более благоприятна для стрельбы по высокой дуге вверх и хороша для общего центра тяжести тела, в то время как стрельба с высоко поднятыми локтями чревата такими проблемами, как ригидность талии.
Смотрим на третью картинку:
Выбор навыков для мягких и жестких рук. На самом деле, я вкрадывался и объяснял эту технологию в SHOTNBA, в том числе на многих форумах, но сознательно не оформлял в самостоятельную статью.
Нет большой разницы в том, как ведут мяч между мягкими и жесткими руками. Основное различие между ними заключается в характеристиках самой мягкой руки. Мягкой руке нужно расслабить запястье, чтобы сама ладонь стала более расслабленной и мягкой, чтобы она лучше прилегала к мячу. Больше, бесплатно не будет.
С силой твердой руки пять пальцев будут чувствовать себя более открытыми, но когда большой палец отведен, остальные четыре пальца также имеют ощущение равномерного открытия, поэтому, когда мяч играется, пять пальцев будут ощущаться более равномерно, не намеренно. Сильнее с пальцем.
Как показано на картинке выше, будь то мягкая рука или жесткая рука, при удерживании мяча правая рука кладется плашмя, а правое запястье находится посередине ладони, прямо под мячом. После выстрела пять пальцев все еще образуют относительно аккуратную и симметричную дугу или горизонтальную линию, как показано на рисунке выше.
Перед выстрелом правая рука почти параллельна земле, то есть до такой степени, что запястье максимально развернуто, а затем после выстрела пять пальцев правой руки будут чувствовать себя близко к вертикальной земле, как показано на рисунок выше.
Посмотрите на следующую картинку:
Боковая стрельба относится к методу фронтальной стрельбы с относительно большим боковым вращением тела. Сила в основном такая же, как у обычных лобовых выстрелов.
Боковая стрельба часто является стрельбой игрока после длительной тренировки, рациональность и мастерство постепенно улучшаются, достигая более удобного диапазона бокового положения тела, так что его силовая линия становится лучше и плавнее.
Как показано на картинке выше, ноги Дюранта на линии штрафных бросков превышали диапазон бокового вращения на 50 градусов, что очень редко встречается в положениях штрафных бросков в НБА.
Удары Джордана и Карри часто больше касаются верхней части тела, чем нижней части тела в стороны. Эта техника в основном развилась из полной боковой техники. Если вы тренируетесь напрямую, часто бывает трудно найти навыки и легко практиковать ошибки. .
Смотрим на последнюю картинку:
Теория прямолинейной силы, эта теория, которую я впервые предложил, была изложена в статье трилогии о стрельбе в начале SHOTNBA, и это также основная концепция всей нашей системы стрельбы.
Сила прямой линии, включая верхнюю часть тела, особенно прямую линию правой руки и вспомогательную прямую линию всего тела. Среди них прямая линия правой руки является наиболее критической. Точно так же, как мы объясняли ранее о силе Джордана, стрельба Джордана может быть выполнена без вертикального взлета, без прыжков на половину длины или даже с повторной регулировкой точки мощности после прыжка в воздухе, а затем сразу перейти к стрельбе, и это все еще стабильный.
Сила прямого броска — это техника, которой владеют лучшие игроки НБА. Хотя под руководством Бёрда и Джордана уже появилась группа игроков, освоивших эту технику, до этой техники еще далеко даже в НБА. Это далеко не широко распространено.
Как показано на рисунке выше, на основе точки силы на правом плече, пусть правая рука идет прямо вдоль правого плеча, чтобы бросить мяч, вместо того, чтобы думать в направлении середины линии взгляд, чтобы позволить вашей силе дать мяч. Очень прямое усилие может в конечном итоге заставить баскетбольный мяч лететь прямо и прямо к кольцу.
Среди них, в дополнение к общей прямой линии правой руки, прямая линия пяти пальцев правой руки и сила удара справа также являются обязательными частями системы силы прямой линии. Когда вы можете достичь уровня правой руки на картинке выше, вы часто можете почувствовать то же самое, что сказал тогда Джордан:"В моих глазах корзина огромна, как море."
Написано Сицилией
