Анализ трех навыков разбивания мяча в бадминтоне
Анализ трех навыков разбивания мяча в бадминтоне
Прыжок Разбивающий мяч:
1. Выбор позиции: мяч, разбивающий мяч в прыжке, находится примерно на трех четвертях поля, слишком далеко позади приведет к снижению силы, что не способствует защите передней линии. Встаньте так, чтобы ступни были на ширине плеч, тело находилось под углом 45 градусов к сетке, а ступни должны быть отведены назад.
2. Отрыв: при взлете опустите центр тяжести, ударьте по земле, поднимите руки снизу вверх и передайте силу живота, груди и рук в такт. Обратите внимание на то, чтобы сначала приподнять бедра, а затем пинать икры.
3. Двигайтесь назад: двигайтесь назад, когда готовитесь прыгнуть и убить. 4. Убийство в прыжке: после прыжка поднимите ракетку от нижней части головы к макушке, удерживайте ракетку передом и быстро ударьте по мячу.
Удар справа:
1. Выберите подходящую позицию: во-первых, позиция обычно должна быть позади, но не за лицевой линией. Во-вторых, поверните сетку боком, ноги на ширине плеч, а правую руку согните вверх, чтобы расширить грудь. Выпрямите руки, чтобы сохранить равновесие.
2. Подготовьтесь к действию: во-первых, когда вы будете готовы ударить по мячу, сначала согните правую ногу, переместите центр тяжести на правую ногу, чтобы набраться силы, а затем выпрямите ногу, чтобы сделать поворотное движение для передачи сила в талии, животе и плечах, во-вторых, локти должны быть направлены вверх так, чтобы головка ракетки находилась за шеей.
3. Удар по мячу: сначала напрягите живот, потяните корпус вперед и одновременно разведите локти, поверните предплечье и перекатите ракетку. Снимок должен быть четким и быстрым.
4. Выстрелы в голову: при ударах в голову тело легко теряет равновесие. Правильный способ - напрячь мышцы живота, отклоняясь назад, чтобы сбалансировать тело и быстро вернуться в исходное положение.
Удар слева:
1. При удерживании ракетки наотмашь большой палец должен быть значительно выше остальных 4 пальцев, ладонь кисти полая, а ручку ракетки нельзя удерживать плотно.
2. Если вы держите ракетку правой рукой, лучшая точка удара находится примерно в одном метре на передней левой стороне вашего тела. Ваше запястье естественным образом вытянется вперед в центре вашего тела, а ваш локоть будет немного согнут, чтобы ракетка была параллельна вашему телу. Лучшая точка попадания.
3. Удар по мячу в наилучшей точке удара - самое подходящее время для удара по мячу.
4. Правильное действие: когда вы видите мяч, запястье находится впереди, а лицевая сторона ракетки отклоняется назад. Когда лицевая сторона ракетки и запястье находятся в положении вперед-назад (в это время ладонь руки опущена, а лицевая сторона ракетки опущена), предплечье перемещает запястье так, чтобы головка ракетки стреляла из задом наперед. При ударе по мячу, полагаясь на действие толчка вперед во время взмаха большим пальцем, лицевая сторона ракетки поворачивается на 90 градусов, и мяч касается лобовой части. В это время ракетка продолжает отводить дистанцию вперед. Затем расслабьтесь и закройте.
Если вы хотите улучшить навыки разбивания мяча, можете рассмотреть тренажер для бадминтона siboasi, машина в различных функциях при работе, встретит любые виды обучения. Эл. Почта: sukie@siboasi.com.cn M & Whatsapp: 0086136 6298 7261
